Die beliebtesten Massagen – ein Überblick

Wer sich schon einmal professionell durchkneten lassen hat, wird wissen, wie gut das tut. Verspannungen, Schmerzen und andere Beschwerden lassen sich mit einer guten und richtigen Massage lindern, sodass sich nicht nur der Leib, sondern auch die Seele entspannt. Allerdings gibt es sehr viele verschiedene Arten von Massagen, sodass es für Laien gar nicht so leicht ist, da einen Überblick zu finden. Daher haben wir eine kleine Gesamtschau über die wichtigsten Massagearten und deren Wirkung zusammengestellt.

Klassische Massage

Diese Massage wird auch schwedische Massage genannt und ist darauf ausgelegt, Verspannungen und Verhärtungen der Muskulatur im Rücken und Nackenbereich zu lösen. Der Masseur oder die Masseurin führt dabei fünf verschiedene Handgriffe durch, die da wären: Reiben, Drücken, Walken, Hacken und Kneipen. Insofern die Verspannungen nicht akut sind, reicht ein Durchgang, um Linderung zu verschaffen. Ansonsten braucht es eine regelmäßige Massage, auch in vorbeugender Hinsicht. Der Patient oder die Patientin liegt dabei ganz entspannt auf der Massageliege.
Tipp: Ist die Massageliege elektrisch, optimiert das die Arbeitsabläufe der Massage und ist sowohl für den Masseur/ die Masseurin als auch den Patient/die Patientin angenehmer.

Thai-Massage

Ebenfalls weit verbreitet und äußerst beliebt, ist die Thai-Massage, die, wie es der Name verrät aus Thailand stammt. Allerdings handelt es sich hierbei um keine einzelne Massagetechnik, sondern um eine Zusammenstellung verschiedener. Die Thai-Massagen bestehen aus mindestens 77 einzelnen Behandlungsschritten – unglaublich. So kann eine Sitzung schon mal 90 Minuten dauern. Sie bestehen aus verschiedenen Steck- und Dehnbewegungen und können durchaus etwas ruppig ausfallen.

Ayurveda-Massage

Die ganzheitliche indische Heilkunst Ayurveda umfasst eine Ernährungslehre, spirituelles Yoga, eine eigene Pflanzenheilkunde sowie eine besondere Massagetechnik. Es gibt hier keinen festgelegten und einheitlichen Ablauf, vielmehr spielen verschiedenste Massageöle und deren Düfte eine große Rolle.

Shiatsu-Massage

Diese Massagetechnik stammt aus Japan und hat sich aus der chinesischen Tuina-Massage entwickelt. Shiatsu-Massage bedeutet übersetzt so viel wie „Fingerdruckmassage“. Hier wird tatsächlich mit viel Druck gearbeitet, daher ist es keine wirkliche Entspannungsmassage. Es geht dabei um die sogenannte energetische Körperarbeit. Mit den Händen wird Druck auf den Körper ausgeübt, um so eine energetische Beziehung zu etablieren und die Lebensgeister zu wecken.

Hot Stone Massage

Hier ist der Name Programm, denn es werden tatsächlich warme Steine auf den Körper aufgelegt. Mit den Steinen wird dann auch noch massiert, um Verspannungen und Energieblockaden zu lösen sowie Stress abzubauen.

Weitere Massagetechniken

• Lymphdrainage,
• Breuss-Massage,
• Schröpfkopfmassage,
• Fußreflexzonenmassage,
• Akupressur,
• Lomi Lomi Nui Massage,
• Tuina-Massage,
• Klangschalenmassage,
• Reiki Massage oder
• Bürstenmassagen.